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Il caldo causa problemi alla salute nel momento in cui altera il sistema di regolazione della temperatura corporea.
Normalmente, il corpo si raffredda sudando, ma in certe condizioni fisiche e ambientali questo non è sufficiente.
La temperatura del corpo, quindi, aumenta rapidamente e può arrivare a danneggiare diversi organi vitali e il cervello stesso.
Un'esposizione prolungata a temperature elevate, può provocare disturbi lievi, come crampi, svenimenti, edemi, o di maggiore gravità, come congestione, colpo di calore, disidratazione.
Condizioni di caldo estreme, inoltre, possono determinare un aggravamento delle condizioni di salute di persone con patologie croniche preesistenti.

Le persone più a rischio sono:

• anziani sopra i 75 anni
• bambini da 0 a 4 anni
• diabetici
• cardiopatici e ipertesi
• chi soffre di malattie venose
• persone non autosufficienti e portatori di handicap
• chi ha patologie renali
• chi assume trattamenti farmacologici
• alcune categorie di lavoratori (es: lavoratori edili)

Alcuni consigli:

• ALIMENTAZIONE: consumare pasti leggeri, molta verdura e frutta, evitando insaccati e cibi grassi. Bere acqua, anche se non si sente lo stimolo della sete, evitando bibite gassate, zuccherate o troppo fredde. Alcolici e caffè vanno consumati con moderazione. Consultare il medico curante se si ha intenzione di assumenre integratori. Fare scorte degli alimenti principali (frutta, verdura, pasta).
• Indossare indumenti leggeri, di colore chiaro. Preferire i tessuti naturali.
• Riposare frequentemente.
• Fare frequenti docce tiepide.
• Seguire le previsioni meteo per sapere quando sono previste le temperature più calde
• IN CASA: schermare il sole usando le tende, chiudere le imposte nelle ore più calde, limitare l'uso di forni e fornelli. Soggiornare nelle stanze più fresche. Non dirigere il ventilatore direttamente sul corpo.
• FUORI CASA: nelle ore più calde evitare di uscire e di fare attività fisica. Portare sempre con sè una bottiglia di acqua. Usare un copricapo e non sostare al sole. Preferire luoghi chiusi con aria condizionata. Non lasciare mai nessuno in auto, se parcheggiata al sole, nemmeno per brevi periodi

E' IMPORTANTE RICONOSCERE I PRIMI SINTOMI DEL COLPO DI CALORE

• Mancanza di appetito
• Insonnia
• Capogiri o svenimenti
• Mal di testa
• Ronzio alle orecchie
• Stato di agitazione, confusione
• Crampi muscolari
• Palpitazioni
• Mancanza di respiro
• Aumento della temperatura corporea
• Diminuzione importante della quantità di urina

IN CASO DI COLPO DI CALORE

• Tenere la persona in un luogo fresco e ventilato
• Usare un ventilatore
• Eseguire spugnature con acqua fresca su fronte, polsi, collo, inguine
• Porre una borsa di ghiaccio sul capo
• Dare da bere acqua fresca

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